Mission Wohlfühlgewicht

Was ist eigentlich die Mission Wohlfühlgewicht?

Im letzten Artikel hatte ich ja schon die Gründe genannt, warum man mit den meisten Diäten nicht dauerhaft abnimmt. Wer ihn noch nicht gelesen hat, kommt hier nochmal direkt hin.

Kurz zusammengefasst waren das:
- Steinzeitgene, die dafür sorgen, dass wir Reserven anlegen und Eiweißmangel, der zu Muskelabbau führt (der häufigste Grund für den JoJo-Effekt)

- Übersäuerung im Körper (die u.a. den Fettstoffwechsel blockiert)

- Hoher Insulinspiegel, der den Fettabbau blockiert und zu Heißhunger-Attacken führen kann

- Fehlende Mikronährstoffe (z.B. Vitamine und Mineralstoffe, die wichtige Funktionen im Körper erfüllen)

- "leere Kalorien" durch falschen Getränke-Konsum.

Jetzt wollen wir uns aber nicht länger damit beschäftigen, was nicht funktioniert, sondern mit dem, was funktioniert.

Wieso "Mission Wohlfühlgewicht"?

Es ist eine streitbare Frage - was das richtige Gewicht ist. Die einen schwören auf den BMI, die anderen reden von Normal- oder Idealgewicht, manche nennen die sog. Waist-to-hip Ratio (also das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang).

Der BMI springt m.E. zu kurz, da er nicht zwischen muskulären und fetthaltigen Körpern unterscheidet. Er setzt einfach das Gewicht zur Körpergröße (im Quadrat) ins Verhältnis. Muskeln sind aber schwerer als Fett, so dass muskulöse Menschen leicht als übergewichtig eingestuft werden. Ein BMI größer 25 gilt als übergewichtig.

M.E. ist das Wohlfühlgewicht mehr als das, was auf der Waage angezeigt wird. Jeder hat wahrscheinlich ein anderes Wohlfühlgewicht. Wie der Name schon sagt, ist es eben genau das Gewicht, bei dem ich mich wohl fühle.

Das Wohlfühlgewicht ist nach meiner Definition das Gewicht

- bei dem ich finde, dass ich gut aussehe
- bei dem ich die Kleidergröße trage, die mir Spaß macht
- bei dem ich die Proportionen habe, die ich schön finde
- bei dem es meinem Körper gut geht und nichts weh tut
- bei dem ich mich fit und gesund fühle.

Wer sagt denn, dass immer nur eine bestimmte abgenommene kg-Zahl ein Erfolg ist? Wer Sport macht und Muskeln aufbaut, reduziert die absolute Zahl auf der Waage vielleicht nicht. Aber die Körperanteile verschieben sich von Fett hin zu Muskeln und das macht vielleicht zwei Kleidergrößen aus.

Auch dauerhaft ein, zwei oder drei Zentimeter weniger Umfang ist doch ein schönes Ergebnis.

Und wieso "Mission" fragen Sie jetzt vielleicht? Ganz einfach: weil es nicht von heute auf morgen gehen wird. Sicherlich gibt es das eine oder andere "Rezept", um auf die Schnelle zwei Zentimeter Bauchumfang zu verlieren oder bis morgen 2kg weniger zu haben. Aber das ist meist nicht von dauerhaften Erfolg gekrönt, sondern hauptsächlich auf Verluste von Wasser im Körper zurückzuführen.

Also, seid nicht so streng mit euch und eurer Waage. Es gehört soviel mehr dazu.

Warum sollte ich mich auf die "Mission Wohlfühlgewicht" begeben?

Genau das ist die alles entscheidende Frage. Ihr persönliches "Warum". 

Warum wollen Sie abnehmen?
Warum wollen Sie anders aussehen?
Warum wollen Sie den Stress einer Diät auf sich nehmen?

Ihr "Warum" ist ganz wichtig dafür, ob Sie ihre Ziele erreichen. Es hilft, nach vorne zu blicken. Es motiviert. Es hilft beim Durchhalten.

Am besten schreibt man sein "Warum" gut sichtbar auf. So dass man es immer wieder sieht (falls man es mal vergißt oder vernachlässigt).

Das "Warum" kann ganz vielfältig sein. Ein paar Beispiele:

- Ich will besser aussehen.

- Ich will meine Optik verändern.
- Ich will wieder in ein oder mehrere Kleidungsstücke passen.
- Ich will gesünder werden.
- Ich will ein bestimmtes Erlebnis haben, das ein bestimmtes Gewicht erfordert (z.B. Fallschirmspringen).
- Ich will mir selbst Disziplin beweisen.
- Ich will wieder mit meinen Kindern/Enkeln rumtoben können ohne das Gefühl zu haben, atemlos zu sterben.
- Ich will eine bestimmte Kleidergröße erreichen, weil ich mir was schönes kaufen will.

Wie fühlt man sich, wenn man es geschafft hat?

Wie würden Sie sich fühlen?
Wie würde es sich anfühlen, 5 oder 10 oder auch 30kg  weniger zu haben?

Wann ist ein guter Zeitpunkt zu beginnen?

Ein guter Zeitpunkt für die Mission Wohlfühlgewicht ist immer dann, wenn man innerlich bereit ist. Wenn man sein "Warum" gefunden hat. Wenn man die Zeit und die Nerven hat, die "Mission" durchzuziehen.

Wer eh schon großen Stress hat, sollte seine "Mission Wohlfühlgewicht" besser verschieben. Ein anstehender Umzug, Trennung, Jobwechsel, stressige Projekte und auch die Vorweihnachtszeit sind keine gute Zeitpunkte für den Start der Mission Wohlfühlgewicht. Mit einem stressigen Background ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie aufgeben. Sie werden wahrscheinlich einfach nicht die Nerven haben, eine längere Diät - die ja durchaus einen gewissen zusätzlichen Stress verursacht - durchzuziehen. Sorgen Sie also besser dafür, dass die Rahmenbedingungen weitgehend stimmen. Das macht das Durchhalten wesentlich leichter.

Welches System brauche ich?

Grundsätzlich brauchen Sie erstmal gar kein System. Sie brauchen ein Kaloriendefizit - müssen also weniger Kalorien aufnehmen, als Sie verbrauchen. Daran führt kein Weg vorbei. Wie Sie dieses Defizit erreichen, bleibt Ihnen überlassen. Das ist wie bei den Autos - der eine fährt Mercedes, der andere BMW und jeder ist davon überzeugt, dass er das perfekte Fahrzeug hat.

Damit ein Diätsystem nachhaltig funktioniert, sollte es folgende Kriterien erfüllen:
- hoher Eiweiß- und geringer Kohlenhydratanteil (zum Erhalt der Muskelmasse)
- Versorgung mit allen wichtige Mikronährstoffen (zur Aufrechterhaltung aller wichtigen Körperfunktionen)
- ausreichend Kalorien - zumindest den Grundumsatz (sonst verliert man hauptsächlich Muskelmasse und nicht Fett, der Hauptgrund für den JoJo-Effekt)
- Übersäuerung abbauen (Übersäuerung blockiert den Stoffwechsel)
- lecker und vielseitig (stärkt die Motivation und hilft beim Durchhalten)
- enthält Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last (hohe glykämische Last lässt den Blutzucker- und Insulinspiegel ansteigen und verhindert die Fettverbrennung, die meisten Gemüsesorten, Eier, mageres Rindfleisch haben beispielsweise eine niedriger glykämische Last).
- ist einfach umzusetzen und alltagstauglich (je einfacher und flexibler, desto eher hält man durch).

Besonders hochwertige Systeme folgen der Regeln des Deutschen Diätgesetzes und werden auch im medizinischen Bereich eingesetzt.

Bei guten Systemen nimmt man im Durchschnitt im Monat 5 bis 10% des Ausgangsgewichts ab. Wie viel genau hängt natürlich immer von der individuellen Ausgangssituation ab. Wer sehr stark übersäuert ist oder bestimmte Tabletten nimmt, nimmt oft weniger ab, wer zusätzlich Sport macht, oft mehr.

Mein System

Figu Activ Milchreis

Mein System ist die BodyMission28. Warum 28? Weil sie genau auf 28 Tage angelegt ist. Das Grundprinzip bassiert darauf, Kalorien zu reduzieren, bei gleichzeitiger ausreichender Nahrstoff-Versorgung. Sie enthält Shakes, Suppen und Riegel. Alles in mindestens drei Geschmacksrichtungen. Zusätzlich gibt es noch Milchreis und Crunchy Müsli. Für Abwechslung ist also gesorgt. Die Shakes haben eine glykämische Last von 3,6 (zum Vergleich: Weißbrot: 38) und die Suppen von 1 (zum Vergleich: Banane: 12). Bei der BodyMission28 ersetzt man 2 Mahlzeiten pro Tag durch die enthaltenen Produkte, eine Mahlzeit isst man "normal". So bleibt man flexibel und abwechslungsreich. Die BodyMission vereinbart zwei Ernährungskonzepte: low carb und high protein (wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß). Zusätzlich sind noch so genannte Diät-Booster enthalten. Ein Säure-Basen-Regulator baut die Übersäuerung ab, ein spezieller Fastentee unterstützt den Abnehmprozess und ein hochwertiger Eiweiß-Drink sorgt dafür, dass die Muskeln erhalten bleiben und der Fettabbau über Nacht voran geht. Gratis dazu gibt es noch einen Online-Diätmanager mit leckeren Rezepten, Tipps und der Möglichkeit zur regelmäßigen Gewichtskontrolle.

Die BodyMission28 wurde medizinisch entwickelt und erfüllt die strengen Anforderungen des Deutschen Diätgesetzes. Sie ist eine so genannte Formular Diät.

Ich habe mit der BodyMission28 bislang in 15 Tagen 2,9kg abgenommen und bin sehr zufrieden damit. Die Produkte machen wirklich gut satt und alles schmeckt sehr gut. Ein Shake zum Frühstück um 6:30 Uhr hält wirklich bis Mittag an. Alles lässt sich schnell und einfach zubereiten. Wenn ich unterwegs bin, nehme ich einen Riegel und auch die sättigen sehr gut.

Wer also jetzt seine eigene Mission Wohlfühlgewicht starten will, ruft mich gleich unter 0151 20719040 an. Sie können auch gerne das eine oder andere kosten und erhalten bei mir garantiert den besten Preis (es kostet nicht mehr als "normale" Essensversorgung). Wenn für Sie jetzt ein günstiger Zeitpunkt ist, vereinbaren Sie doch einfach einen unverbindlichen Termin.

Aloe Vera - auch zur inneren Anwendung geeignet?

Aloe Vera - auch zur innerlichen Anwendung geeignet?

Sie kennen sicher die Aloe Vera Pflanze und haben auch schon viele Produkte entdeckt, die damit werben. Doch kann man seinem Körper auch von innen mit Aloe Vera Gutes tun? Finden Sie es heraus.

Es gibt über 350 Aloe-Pflanzen und die wohl bekannteste ist die Aloe Vera - die "wahre Aloe". Der vollständige Name lautet Aloe vera barbadensis Miller. Die Aloe Vera, die wir heute benutzen, stammt meist aus riesigen Plantagen in tropischen und subtropischen Gefilden. Eine der größten Aloe Vera-Plantagen befindet sich in Mexiko.

Verwendet werden nur die äußeren Blätter, die von Hand geerntet werden. Diese werden geschält, um an das wertvolle Aloe-Gel im Inneren zu gelangen. Außerdem müssen die Pflanzen mindestens 5 Jahre alt sein, damit die Aloe ihre volle Wirkung entfalten kann.

Sicherlich kennen Sie zahlreiche Cremes und Kosmetika, die unterschiedliche Anteile an Aloe Vera enthalten. Diesen ist aber die äußerliche Anwendung vorbehalten. Aloe Vera kann jedoch viel mehr...

Inhaltsstoffe der Aloe Vera

In Deutschland spielt die Aloe Vera erst seit einigen Jahren eine größere Rolle. In den USA aber z.B. wird schon lange auf die Pflanze gesetzt und es wurden viele Studien unternommen. Mittlerweile wurden über 200 Inhaltsstoffe in der Aloe Vera identifiziert. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören

Acemanan

Ist eine langkettige Zuckerverbindung, die dafür sorgt, dass Aloe Vera immunstärkend und zellerneuernd wirkt. Im menschlichen Organismus mobilisiert Acemanan Antikörper sowie Fress- und Killerzellen. Es stärkt unser Immunsystem und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Allerdings wird Acemanan im menschlichen Körper nur bis zur Pubertät gebildet. Acemanan wird benötigt, um Stoffwechselendprodukte abzutransportieren.

Anthrachinone

Das wichtigste Anthrachino in Aloe Vra ist Aloin. Es ist für seine darmanregende und abführende Wirkung bekannt. Es handelt sich um einen Bitterstoff, der in Aloe Vera Säften jedoch nicht enthalten sein darf.

Aminosäuren

Aminosäuren sind der Grundbaustein der Porteine, die im Körper wichtige Funktionen ausüben. Man spricht von 8 essentiellen Aminosäuren, die der Körper braucht, wovon 7 im Aloe Vera Saft enthalten sind. Enthalten sind u.a.

• Asparaginsäure, die die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie unterstützt
• Glutaminsäure, die zusammen mit Glukose "Hauptnahrungsmittel" für Gehirnzellen ist
• Glycin, das den Energie- und Sauerstoffhaushalt anregt
• Histidin, was u.a.blutdrucksenkend wirkt
• Lysin, was den Kreislauf stärkt und das Zellwachstum anregt
• Methionin, was die Entgiftung von Leber und Niere utnerstützt
• Tyrosin, welches vor Sonnenbrand schützt udn die Zellalterung verlangsamt

Enzyme

Enzyme sind im menschlichen Körpers besonders im Bereich der Verdauung essentiell. Die Aloe Vera enthält 15 Enzyme.

Fettsäuren

Sorgen für die entzündungshemmende Wirkung der Aloe Vera.

Vitamine

Sind für unsere Gesundheit unerlässlich. Von ihnen hängt unsere Leistungsfähigkeit und unsere Abwehrkraft ab. Insbesondere die B-Vitamine brauchen wir für unsere Energieversorgung. Aloe Vera enthält die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12. Außerdem ist das Provitamin A enthalten, welches wir nach der Umwandlung in Vitamin A für unsere Sehkraft und zur Regeneration der Hautzellen benötigen. Aloe Vera enthält außerdem Vitamin E, dass freie Radikale unschädlich macht und so unsere Zellen und Enzyme schützt. Außerdem beschleunigt Vitamin E den Heilungsprozess und stärkt Herz & Kreislauf. Aloe Vera enthält außerdem Vitamin C, das wichtig für die Wundheilung ist und die B-Vitamine vor Oxidation schützt. Last but not least enthält Aloe Vera Folsäure, die nach neuesten Erkenntnissen unerlässlich für die Zellteilung und Zellerneuerung ist. Sie wirkt insbesondere der Hautalterung entgegen.

Mineralstoffe und Spurenelemente

Damit die oben genannten Vitamine verarbeitet werden können, sind Mineralstoffe und Spurenelemente unerlässlich. Sie können allerdings nicht selbst vom Körper gebildet werden. In der Aloe Vera sind u.a. Magnesium, Eisen, Zink, Calcium und Selen enthalten. Magnesium erfüllt wichtige Funktionen bei der Regulierung von Stress. Es kräftigt das Herz und stärkt das Immunsystem. Außerdem trägt es zur Entgiftung des Körpers bei. Eisen wird vor allem für den roten Blutfarbstoff, das Hämoglobin benötigt. Es sorgt dafür, dass der Sauerstoff im Blut transportiert wird. Zink ist elementar für die Wundheilung. Zink ist wichtiger Bestandteil für viele Enzyme. Wer unter Neurodermitis leidet, hat oft einen Zinkmangel. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen ganz besonders wichtig. Außerdem brauchen wir es für die Blutgerinnung und das Funktionieren von Muskeln und Nerven. Selen schützt unsere Zellen vor freien Radikalen und es stärkt die Immunabwehr.

Neben diesen Elementen enthält die Aloe Vera auch noch sekundäre Pflanzenstoffe wie Tannine, die Entzündungen und Infektionen hemmen, und Antioxidatien, die zur Abwehr freier Radikale benötigt werden.

Wie gesagt, insgesamt sind aktuell 200 Inhaltsstoffe der Aloe Vera bekannt und erforscht.

Aloe Vera zum Trinken

Aloe Vera gibt es auch als Trinkgel. Die gesundheitsfördernde Wirkung liegt hier auf dem besonderen Zusammenspiel der oben genannten Inhaltsstoffe. Hier hat die Natur etwas geschaffen, was bisher noch kein Labor "nachbauen" konnte. Hochwertige Aloe Vera Drinking Gele verwenden als Grundlage die Aloe Vera barbadensis Miller. Verwendet wird das reine, ausgepresste Blattgel, kein Saft oder Konzentrat. Konzentratformen haben als Grundlage gefriergetrocknetes Pulver, das mit Wasser und Zucker versetzt wird. Diese Produkte haben oft nicht die notwendige Wirkstoffqualität, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Bis auf wenige Ausnahmen sollte mindestens 90% reines Blattged enthalten sein.

Hochwertige Drinking Gele sind außerdem nicht pasteurisiert, denn dadurch gehen fast alle Inhaltsstoffe verloren.

Außerdem muss ein Aloverorse-Anteil von >300mg/l vorhanden sein.

Gute Aloe Vera Drinking Gele sind aloinfrei und haben ein entsprechendes Zertifikat (z.B. vom IASC und/oder vom Institut Fresenius).

Aloe Vera Drinking Gele sind kein Medikament, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel.

Wer regelmäßig Aloe Vera trinkt, kann

• seine Abwehrkräfte stärken und Infektionskrankheiten vorbeugen
• seine Fresszellen aktivieren und so Krankheitserreger schneller beseitigen
• seinen Stoffwechsel aktivieren und freie Radikale besser bekämpfen
• seinen Magen beruhigen
• seinen Darm entschlacken und die Ausscheidung von Giftstoffen anregen
• sein Knochenmark anregen und so die Bildung neuer Blutzellen fördern.

Aloe Vera Drinking Gele wirken außerdem entzündungshemmend und sind gut für die Gelenke.

Anwendung

Oft sind diverse Befindlichkeitsstörungen, die sich im menschlichen Körper als Symptome äußern, auf Blockaden im Stoffwechsel zurück zu führen. In vielen Fällen liegt eine Übersäuerung vor. Es lagern sich Giftstoffe und Stoffwechselendprodukte im Körper ab, die den Transport von den Nährstoffen zu den Zellen erschweren oder verhindern. Wir haben also quasi jede Menge "Müll" im Körper, der erstmal raus muss. Um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bekommen, muss man also entsäuern, entschlacken, entfetten und entgiften. Man braucht also etwas, das den Müll bindet und etwas, das ihn abtransportiert. Zum Binden sind Säure-Basen-Regulatoren geeignet, zum Abtransportieren .B. Acemannan, was wiederum in der Aloe Vera Pflanze enthalten ist. Deswegen wendet man Aloe Vera auch am besten als Kur an.

Eine Aloe Vera Kur ist jedoch eine eher längerfristige Angelegenheit. Man sollte es wenigstens 9 bis 12 Monate nehmen.Bei bestimmten Befindlichkeitsstörungen kommt es darauf an, den Körper langsam an die Kur zu gewöhnen und z.B. eher mit 3x5ml pro Tag zu starten.

Zudem sollte man vor einer Kur entscheiden, was man damit erreichen will. In meinem Team gibt es einen Gesundheitsexperten, der über sehr viel Erfahrung auf diesem Gebiet verfügt und Sie sehr gut - viel besser als ich es könnte - beraten kann. Ich vermittele Ihnen gerne den Kontakt. Die Beratung ist kostenlos.

Je nach Befindlichkeitsstörung gibt es verschiedene Drinking Gele:

Aloe Vera mit Honig, weil Honig die Wirkung des Aloe Vera nochmal verstärkt.

Aloe Vera mit Silizium, welche z.B. aus Brennnesselextrakt gewonnen wird und speziell für Bindegewebe, Haut, Haare, Blutkapillaren und Herz & Venen ist.

Aloe Vera mit zusätzlichen Vitamin C, welches insbesondere für Knochen, Gelenke und Muskulatur sinnvoll sein kann.

Sie haben Fragen? Rufen Sie mich unter 03628 6639 525 an oder schreiben mir an info@vital-und-schoen.com.

Viele weitere Informationen finden Sie auch hier:
www.aloe-vera-trinken.de

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